Rinde dos porciones de 1 taza, 4 onzas de leche por porción
En una licuadora combine todos los ingredientes. Tape y mezcle hasta que esté cremoso. Sirva inmediatamente.
Ingredientes
- 1 taza de leche sin grasa o baja en grasa
- 1 taza de lascas de melocotones congelados
- 1/2 taza de mango fresco
- 2 cucharadas de miel
Preparación
- En una licuadora combine todos los ingredientes.
- Tape y mezcle hasta que esté cremoso.
- Sirva inmediatamente.
Nutrición
- 162 calorías
- 0 g grasa
- 0 g grasa saturada
- 2 mg colesterol
- 5 g proteína
- 38 g carbohidratos
- 2 g fibra
- 53 mg sodio
- 163 mg calcio (16% de la cantidad requerida diariamente).
Cifras nutricionales basadas en el uso de leche sin grasa.
