jug screen arrow reload close menu search facebook twitter pinterest angle-left angle-right angle-up angle-down play youtube instagram

Search form

Panqueques de chocolate

Por Su-Nui Escobar - Nutricionista

Por Su-Nui Escobar - Nutricionista

Rinde 6 porciones (panqueques de 3-4” cada uno)

Calentar un sartén a fuego medio-bajo. Combinar todos los ingredientes excepto los trocitos de chocolate y mezclar bien. Agregar los trocitos y mezclar ...

Haz clic para ver la receta

Ingredientes

  • 2 tazas de mezcla de panqueque
  • 1 ½ tazas de leche con chocolate baja en grasa
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de mantequilla de dieta
  • 1 cucharada de trocitos de chocolate semidulce
  • Aerosol para cocinar

Preparación

  • Calentar un sartén a fuego medio-bajo.
  • Combinar todos los ingredientes excepto los trocitos de chocolate y mezclar bien.
  • Agregar los trocitos y mezclar ligeramente.
  • Verter 1/4 de taza de masa para cada panqueque en el sartén ligeramente rociado con aerosol para cocinar.
  • Voltear con burbuja de panqueques cuando las bases están doradas.
  • Servir con una porción de fruta fresca para aumentar el valor nutritivo (las bananas, las fresas y las frambuesas van bien con el chocolate).

Nutrición

239 calorías; 5.6 g de grasa; 2.3 g de grasa saturada; 7.7 g de proteína; 183 mg de calcio. La porción de frutas no está incluida.