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Smoothie súperalimenticio

Rinde 1 porción (1 taza por porción)

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que todo esté cremoso. Vierta en los vasos y sirva.

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Ingredientes

  • 1½ tazas moras congeladas (blue berries)
  • 1 taza leche sin grasa o baja en grasa
  • banana, picada en rodajitas
  • 2 cucharadas miel
  • 1 cucharada extracto de vanilla
  • 1 cucharadita Jugo de limón
  • 1/2 taza hielo
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Preparación

  • Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que todo esté cremoso.
  • Vierta en los vasos y sirva.

Nutrición

230 calorías; 1g grasa; 0g grasa saturada; 0mg colesterol; 6g proteína; 50g carbohidratos; 5g fibra; 0mg sodio; 150mg calcio (15% de la cantidad requerida diariamente). Cifras nutricionales basadas en el uso de leche sin grasa.