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Smoothie de moras
Para una probadita del verano, prepara este clásico batido de moras. Solo agregue una mezcla de moras, extracto de vainilla, leche fría y miel. Tendrá una combinación perfecta para el desayuno.
Rinde 2 tazas, 4 onzas de leche por porción
Ingredientes
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 cucharaditas de miel
- 1 taza de moras mixtas congeladas
- 1 taza de leche de vaca baja en grasa o sin grasa
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- Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que todo esté cremoso.
- Vierta en los vasos y sirva.
Nutrición
104 calorías; 0 g de grasa; 0 g de grasa saturada; 2 mg de colesterol; 5 g de proteína; 21 g de carbohidratos; 3 g de fibra; 52 mg de sodio; 164 mg de calcio. Cifras nutricionales basadas en el uso de leche sin grasa.
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