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Smoothie de moras

Para una probadita del verano, prepara este clásico batido de moras. Solo agregue una mezcla de moras, extracto de vainilla, leche fría y miel. Tendrá una combinación perfecta para el desayuno.

Rinde 2 tazas, 4 onzas de leche por porción

Ingredientes

  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 taza de moras mixtas congeladas
  • 1 taza de leche de vaca baja en grasa o sin grasa
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Preparación

  • Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que todo esté cremoso.
  • Vierta en los vasos y sirva.

Nutrición

104 calorías; 0 g de grasa; 0 g de grasa saturada; 2 mg de colesterol; 5 g de proteína; 21 g de carbohidratos; 3 g de fibra; 52 mg de sodio; 164 mg de calcio. Cifras nutricionales basadas en el uso de leche sin grasa.