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Smoothie de melocotones y crema

Rinde dos porciones de 1 taza, 4 onzas de leche por porción

En una licuadora combine todos los ingredientes. Tape y mezcle hasta que esté cremoso. Sirva inmediatamente.

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Ingredientes

  • 1 taza de leche sin grasa o baja en grasa
  • 1 taza de lascas de melocotones congelados
  • 1/2 taza de mango fresco
  • 2 cucharadas de miel

Preparación

En una licuadora combine todos los ingredientes. Tape y mezcle hasta que esté cremoso. Sirva inmediatamente.

Nutrición

162 calorías; 0 g grasa; 0 g grasa saturada; 2 mg colesterol; 5 g proteína; 38 g carbohidratos; 2 g fibra; 53 mg sodio; 163 mg calcio (16% de la cantidad requerida diariamente). Cifras nutricionales basadas en el uso de leche sin grasa.