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Smoothie de melocotones y crema
Ingredientes
- 1 taza de leche sin grasa o baja en grasa
- 1 taza de lascas de melocotones congelados
- 1/2 taza de mango fresco
- 2 cucharadas de miel
Rinde dos porciones de 1 taza, 4 onzas de leche por porción
Preparación
En una licuadora combine todos los ingredientes. Tape y mezcle hasta que esté cremoso. Sirva inmediatamente.
Nutrición
162 calorías; 0 g grasa; 0 g grasa saturada; 2 mg colesterol; 5 g proteína; 38 g carbohidratos; 2 g fibra; 53 mg sodio; 163 mg calcio (16% de la cantidad requerida diariamente). Cifras nutricionales basadas en el uso de leche sin grasa.
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