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Piña colada con leche
Ingredientes
- 4 cucharadas de yogur de vainilla, bajo en grasa
- 6 onzas (3/4 taza) de leche descremada, fría
- 1 banana pequeña en trozos
- 1/4 taza de piña (fresca o de lata)
- 1/4 de extracto de coco
- 5 cubos de hielo
Rinde 1 porción (1 taza por porción)
Preparación
Combinar todos los ingredientes en una batidora/licuadora; batir hasta lograr una mezcla uniforme y suave. Agregar los hielos (opcional) y seguir batiendo. Servir al momento.
Nutrición
240 calorías por porción; 225 mg de calcio (6 onzas de leche por porción).
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