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Café de banana

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Ingredientes

  • 1 banana pequeña
  • 1 cucharada de avena instantánea
  • 2 cucharadas de semillas de girasol (molidas)
  • 8 onzas (1 taza) de leche descremada, fría
  • 1 cucharadita de miel
  • Canela al gusto

Ingredientes

  • 1 banana pequeña
  • 1 cucharada de avena instantánea
  • 2 cucharadas de semillas de girasol (molidas)
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Rinde 1 porción. 8 onzas de leche por porción.

Preparación

Poner todos los ingredientes en una batidora/licuadora; batir hasta lograr una mezcla uniforme y suave. Servir al momento.

Nutrición

240 Calorías; 300 mg de calcio.