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Café de banana

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Ingredientes

1 banana pequeña
1 cucharada de avena instantánea
2 cucharadas de semillas de girasol (molidas)
8 onzas (1 taza) de leche descremada, fría
1 cucharadita de miel
Canela al gusto

Ingredientes

1 banana pequeña
1 cucharada de avena instantánea
2 cucharadas de semillas de girasol (molidas)

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Rinde 1 porción. 8 onzas de leche por porción.

Preparación

Poner todos los ingredientes en una batidora/licuadora; batir hasta lograr una mezcla uniforme y suave. Servir al momento.

Nutrición

240 Calorías; 300 mg de calcio.

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