Nueve maneras de empezar tu día con proteína

Detente un momento a pensar acerca de lo que comes durante el día. Si eres como la mayoría de los estadounidenses, las probabilidades son que consumes la mayor cantidad de proteína en el almuerzo y en la cena. Con el fin de ayudarte a consumir una dieta con un contenido en proteína más alto, algunos expertos recomiendan comer más proteína durante el día, empezando con el desayuno.

Para algunos de nosotros, esto podría significar crear nuevas maneras de ver el desayuno, especialmente ahora que viene el fin del verano y se acerca el otoño –y queremos ayudarte con esto. Chequea las recetas y recomendaciones a continuación para encontrar maneras fáciles de agregar proteína a tu mañana.

Puedes reforzar cualquiera de estas recetas con 8 gramos de proteína, solamente agregando un vaso de 8 onzas de leche baja en grasa, o unos 5 gramos o más de proteína (dependiendo de tu marca preferida) con un yogur de 6 onzas.