Si vas a comer fuera, elige un restaurant que ofrezca variedad de comidas, así tú puedes tomar las opciones más saludables. Muchos lugares ofrecen información nutricional en sus páginas de Internet.
Para controlar las calorías se cuidadoso a la hora de ordenar la bebida; el alcohol y las bebidas azucaradas añaden cientos de calorías innecesarias.
Muchos de los restaurantes ofrecen opciones saludables en su menú. Usualmente, ellos están identificados con un símbolo específico o aparecen en una sección diferente.
Comparte platos con amigos y familia. En los Estados Unidos las porciones han ido aumentado más y más.