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Que opciones considerar al comer fuera de casa

  • Si vas a comer fuera, elige un restaurant que ofrezca variedad de comidas, así tú puedes tomar las opciones más saludables. Muchos lugares ofrecen información nutricional en sus páginas de Internet.
  • Para controlar las calorías se cuidadoso a la hora de ordenar la bebida; el alcohol y las bebidas azucaradas  añaden cientos de calorías innecesarias.
  • Muchos de los restaurantes ofrecen opciones saludables en su menú. Usualmente, ellos están identificados con un símbolo específico o aparecen en una sección diferente.
  • Comparte platos con amigos y familia. En los Estados Unidos las porciones han ido aumentado más y más.