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Que alimentos deben llenar tu despensa

  • Aprovecha el fin de semana y ve al supermercado para llenar tu despensa con los alimentos deliciosos y nutritivos que necesitarás durante la semana.
  • Añade sabor al tiempo que cortas las calorías en tus comidas- marina tu carne, pollo o pescado con hierbas frescas y especias desde el día anterior y déjalas en el refrigerador.
  • Consume más grasas saludables y menos grasas saturadas. Agrega aguacate a tu sándwich en lugar de mayonesa y toma leche baja en grasa en vez de las bebidas azucaradas.
  • Hacer una lista de compras te ahorra tiempo y dinero. Planea tus comidas con una semana de anticipación, de esta manera comer saludable será mucho más fácil.