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A que prestarle atencion para tener una vida más saludable

  • ¡Se consciente de lo que bebes! Entre los hispanos, las bebidas tienden a ocupar casi un cuarto de todas las calorías consumidas. (Lo que beben los hispanos y como perciben las bebidas). ¿Quieres saber cuántas calorías estás consumiendo? Haz clic aquí.
  • Si quieres mantenerte en forma, asegúrate de comer al menos tres veces por día. Comienza tu día libre con un nutritivo desayuno, tal como avena preparada con leche y servida con nueces y frutas (Avena con nueces y fruta) o algo tan simple como una taza de leche y una barra de cereal.
  • Escucha a tu cuerpo: come cuando tengas hambre y para cuando te sientas satisfecho.
  • Consume menos azúcar. Por ejemplo, toma menos sodas o jugos de fruta, y trata de no comer postres altos en azúcar y calorías.
  • Agrega color, sabor y nutrientes a tus comidas añadiendo frutas, vegetales y otros productos bajos en calorías.